台風も荒らしていきましたが、今は穏やかな気候。 爽やかで気持ちがいいですね。 こんな時期、 ほんとうに申し訳ない悩みなんですが・・・ 何でも美味しくて困りますよね~ 生きるために食べているのか、 食べるために生きているのか。 最近お出かけしても お土産はもっぱら食べ物ばかり。 漬物、 お味噌、 佃煮、 おまんじゅう、 涼しい夜は熱燗の喜びもありますし♪ このまま行くと・・・ f(・・;) サボっているウォーキングも再開しないとな~ ランチはSOYJOYとファイバーにするかな~ 履いて歩くと痩せるパンツっていう公告あったわね~ と数少ない智恵を並べていましたら ラジオからドンピシャのお言葉が流れてきました。 歯科大学の先生のお話でした。 しっかり噛むことでメタボにならなくなります! 実験では一口30回噛むのを実行したら 体重50kgの人が10週間で3kg減った結果 になったそうです。 そう言えば! 以前ストレス過食で二倍ぐらいに太ってしまった知人が 次に会った時に半分サイズ (元の体型よりスマート)になっていたので どんなダイエットしたの!? と聞きましたら。 とにかく良く噛むこと、100回200回噛めばいい とお医者さんに言われた、とのことでした。 ラジオでは更に 食前にガムを10分間噛むとよい と言われていました。 脳が刺激されて満腹を理解出来るように なるらしいですね。 お料理しながらガム噛んでみましょうと 買ってまいりました。
さてさて、どんな感じかな~?
by jzj02077
| 2009-10-29 20:44
| 秋
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